Gruppenausfahrt von 2-3h (30-50km) Länge in die Mayener Umgebung. Das Tempo und die Wahl des Fahrrads (MTB, Crosser oder Gravelbike) richten sich nach den Teilnehmern, meist wird die Strecke jedoch so gewählt, dass alle drei Fahrradtypen mitfahren können. Die Teilnahme wird meist vorab bei Spond oder in der Whatsapp-Gruppe verabredet und die Strecke bekannt gegeben. Gastfahrer sind ebenfalls gerne gesehen.

Termin: nach Absprache Sonntags um 10 Uhr

Start- und Ziel: meist am Schützenplatz in Mayen (Änderungen vorbehalten)

Wöchentliches Fitness-Training abseits des Fahrrads zur Steigerung der allgemeinen Athletik, stützenden Muskulatur und Grundfitness zusammen mit Übungsleitern. Das Programm besteht abwechselnd aus Aufwärmübungen oder -spielen, Kräftigungs- und Dehnübungen, Crossfit-Training, Geschicklichkeit und Koordinationseinheiten oder Zirkeltraining. Zum Schluss findet dann meist noch ein Gruppenspiel oder eine Mannschaftsportart (Basketball, Fußball, Volleyball etc.) statt. Das Training ist für alle Vereinsmitglieder offen, Kinder und Erwachsene trainieren wenn möglich gemeinsam.

Termin: Freitags von 17:30 bis 20:30 Uhr (Einstieg auch erst später um 18:30 oder 19 Uhr möglich)

Ort: Untere Sporthalle des Megina Gymnasiums in Mayen

Über die Wintermonate treffen sich einige Vereinsmitglieder zu gemeinsamen, virtuellen Ausfahrten auf der Plattform Zwift. Diese finden flexibel und relativ spontan statt und werden über Whatsapp vorher verabredet, die Teilnahme steht allen Vereinsmitgliedern mit entsprechender Technik (smarter Rollentrainer + Zwift-Mitgliedschaft) offen. 

Termin: flexibel, kein fester Termin

Strecke:  wechselnde Strecken
Startzeit: flexibel
Dauer: ca. 60 bis 90 Minuten

Für die jüngsten im Verein (8 bis 13 Jahre) findet eine leichte Trainingsausfahrt mit wechselndem Startort und Streckenlänge in der Mayener Umgebung statt.  Je nach Anzahl und Zusammensetzung der Gruppe erfolgt am Start eine Aufteilung in verschiedene Leistungsgruppen, welche jeweils durch einen eigenen Betreuer geleitet werden und eine an die Teilnehmer angepasste Streckenlänge und Tempo auswählen. Neue Fahrer (auch gerne in Begleitung ihrer Eltern) sind immer herzlich zur Teilnahme eingeladen, Anfrage siehe oben.

Termin: wöchentlich samstags

Fahrrad: MTB/Cross/Gravel

Start und Strecke: wechselnd, werden in der Whatsapp-Gruppe vorab vereinbart
Startzeit: 10:00 Uhr
Dauer: ca. 60 bis 120 Minuten (abhängig von Gruppe und Teilnehmern)

Ausfahrt mit Schwerpunkt auf Schnelligkeit und Ausdauertraining, geleitet von wechselnden Guides. Meist wird eine wellige Strecke in zügigem Tempo (27 Km/h+) absolviert und an den Anstiegen heißt es bis oben "freie Fahrt". Die Strecke, Startort und -zeit werden meist am Vortag oder kurz vor der Tour in der Whatsapp-Gruppe bekannt gegeben.  

Fahrrad: Rennrad oder MTB/Cross/Gravel (wechselnd)

Strecke:  ca. 30-60km, wechselnde Rundtouren durch die Mayener Umgebung
Startzeit: 17:30 Uhr (wechselnder Ort)

Ausfahrt bei moderatem Tempo und mit wechselnden Guides in die Mayener Umgebung. Das Training richtet sich an sämtliche Vereinsmitglieder und orientiert sich an Kondition und Fitness der Mitfahrer. Gerade Neumitglieder und Einsteiger können hier einmal während einer lockeren gemeinsamen Tour im "Unterhaltungstempo" Vereinsluft schnuppern. Die Strecke, Wahl des Fahrrads, Startort und -zeit werden meist am Vortag oder kurz vor der Tour in der Whatsapp-Gruppe bekannt gegeben.  

Fahrrad: Rennrad oder MTB/Cross/Gravel (wechselnd)

Strecke:  ca. 30-50km, wechselnde Rundtouren durch die Mayener Umgebung
Startzeit: 17:30 Uhr (wechselnder Ort)

Während der RTF-Saison nimmt unsere RTF-Gruppe regelmäßig an den benachtbarten RTF-Veranstaltungen teil. Meist erfolgt eine "Sternfahrt" von Mayen aus bis zum Start der RTF, vor Ort wird dann noch eine kleine Runde auf der angebotenen Strecke absolviert, bevor es wieder zurück nach Mayen geht. Ab und an startet nach Absprache aber auch eine Gruppe vor Ort.

Die Terminabsprache erfolgt über Whatsapp. Die Dauer der Ausfahrten beträgt meist 2 und mehr Stunden, im Regelfall kommen dabei Distanzen zwischen 70 und 120 Km zustande. Das Tempo wird meist moderat gewählt, richtet sich aber immer an die jeweiligen Teilnehmer. Gäste können sich gerne der Gruppe anschließen, bitte vorher melden (siehe oben).

Fahrrad: Rennrad, ggfs. Gravel

Termin: nach Absprache am Wochenende (meist sonntags) und an Feiertagen 

Unter der Leitung von Rolf Schumacher treffen sich über das Jahr verteilt regelmäßig unsere "E-Bike-Haudegen" zu gemeinsamen Ausfahrten in die Mayener Umgebung. Tempo und Streckenlänge richten sich nach den Teilnehmern, meist wird jedoch moderat gefahren. Die Terminabsprache erfolgt ebenfalls über Whatsapp. Gäste können sich gerne der Gruppe anschließen, bitte vorher melden (siehe oben).

Fahrrad: E-Mountainbike/E-Gravelbike

Termin: nach Absprache

Seit vielen Jahren ist die Baleareninsel einmal im Frühjahr (meist im Februar oder März rund um Karneval) Ziel einer Gruppe des RSC Mayen. Vom "Basislager" in Playa de Muro bei Alcúdia im Norden aus sammelt man wichtige Grundlagenkilometer und erkundet die schönsten Destinationen rund um die Insel, darunter Puig Major im Tramuntana-Gebirge, die Kloster Lluc und Ermita de Betlem, Sant Salvador, Sa Calobra und das Cap Formentor.

Termin: wieder 2024, die Planung beginnt meist im November des Vorjahres.

Auch unsere Senioren-Gruppe fährt meistens im März oder April ins rund einwöchige Trainingslager, wobei die Destinationen hierbei variieren. War in der Vergangenheit oftmals Mallorca das Ziel, so ging es in den letzten Jahren z.B. auch nach San Remo in Italien oder die Coté d'Azur bei Nizza in Frankreich.

Termin: wieder 2024, die Planung beginnt meist im November des Vorjahres.